■2016年度 【兵庫気功会】 年間計画表■(予定)  兵庫県気功医学研究会 会長 堀井 良満
 2016年度「入門コース」プログラム

気功について色々学んできて、気功で一番大切な事は「気付き」だと言う事が分ってきました。

現代社会は情報が氾濫していて、その情報に翻弄され、「今・自分が本当に求めているものが何か」がはっきりしていない事が多いのです。
「自分の身体の現状」や「身体の発する声」に気付く事が出来ると、「今、自分が
本当に求めている何か」に気付く様になるのです。
その「何か」は、一人一人みんな違っているので、自分自身で気付かなければならないのです。
その「何か」に気付き、「身体の声」に素直に従って日常生活を改善していけば、心身の健康を「築く」ことが出来る様になるのです。
そうです、「気付き」は「築き」なのです。

「入門コース」では、「気付き」の第一歩として「身体の中を流れる気の流れ」に気付く事を目指します。

4月・・柔らかい身体作り。(自分の身体の現状を知る)

    「ゆする・揺れる・緩む」、「8の字体操」、「西式体操」、「般若身経」など。

5月・・柔らかい肩甲骨の動き。(肩甲骨は健康骨)

    色々な健康骨体操。

6月・・三首を緩める。

    首を緩める、手首を緩める、足首を緩める、など。

7月・・骨盤・股関節を緩める。

    骨盤時計、四股、蹲踞、スクワット、胎児運動、など。

8月・・30周年記念行事

       沈 再文先生の特別講演会

9月・・手指、足指を緩める。

      指体操、グーパー体操、八風・八邪を緩める。

10月・・自律神経を安定させる。

    TFT、タッピング、頭皮マッサージ、など。

11月・・呼吸法(「息」は、「生き」である)

     丹田呼吸、片鼻呼吸、ハチ呼吸、鳩尾呼吸、合掌行気、ペットボトル呼吸

12月・・スワイショウ

    前後のスワイショウ、左右のスワイショウ、回転のスワイショウ、踵・爪先スワイショウ

1月・・体重移動を感じる。動かされて動く筋肉を感じる。

    保健長寿功、抜長功、の中から代表的な功法を選定。

2月・・「意」で「気」を動かす。

    保健長寿功、抜長功、の中から代表的な功法を選定。通気法、站椿功、小周天、など。

3月・・1年間のまとめ。(4月の時点の身体との違いに気付く)

    「ゆする・揺れる・緩む」、「8の字体操」、「西式体操」、「般若身経」など

■2016年度 【兵庫気功会】 年間計画表■  兵庫県気功医学研究会 会長 堀井 良満
2016年
日時

@9:00〜10:30

A10:40〜12:00

4月 未定 堀井 良満
牧野 豊
5月 未定 堀井 良満
呼吸法
牧野 豊
6月 19日 堀井 良満
足裏から股関節までのライン(大腰筋ライン)(1)
牧野 豊
7月 17日 堀井 良満
足裏から股関節までのライン(大腰筋ライン)(2)
牧野 豊
 8月21日(日) 第17回 沈再文医博 特別講習会 
(※日程変更しました。)  
 9月  18日  堀井 良満
手から肩甲骨までのライン(広背筋ライン)(1)
 牧野 豊
10月 16日 堀井 良満
骨盤―脊柱ー頭蓋骨までのライン(脊柱起立筋ライン)
牧野 豊
11月 20日 堀井 良満
顔面の体操(顔は『心の鏡』)
牧野 豊
12月 18日 堀井 良満
静功(不動の動)
牧野 豊
2017年
1月 未定 堀井 良満
心の体操(面白き、事もなき世を、面白く、生きなすものは、心なりけり)
牧野 豊
2月 未定 堀井 良満
いろいろな気功功法
牧野 豊
3月 未定 堀井 良満
健康体操(便秘体操
総まとめ
◆定例会は原則【毎月第3日曜】 
◆会場は原則≪兵庫勤労市民センター≫


※終了しました。

■2015年度 【兵庫気功会】 年間計画表■
  兵庫県気功医学研究会 会長 堀井 良満

 2015年度「入門コース」プログラム
  
 この「入門コース」では、色々な気功の功法を修得する事ではなく、
気功やその他の身体操法の体得を通して、心や身体の痞えを解消すると共に、
今まで大事にしてきた「固定観念や価値観の殻」を破り、
「柔らかい頭」、「柔らかい身体」、「柔らかい心」を作り、
素直に「身体の声を聴く」事が出来る様な身体創りをする事を目指します(原始感覚を磨く)。
自分の身体の声が素直に聴こえる様になれば、「天の声」も自然に聴こえて来ます。

留意する事は、「他人と比べない(人は人、我は我なり)」、「やり過ぎない(過ぎたるは、及ばざるより劣る)」、
「少しで良いから、毎日続ける(継続は、力なり)」、「○に近い△を目指す(60点で合格)」等です。

第3曜日の午前中のひと時、仲間のみんなと一緒に、心や身体を動かす楽しさを味わいましょう。

色々な気功功法の習得を目指す方は、午後に行われる「初級コース」、「中級コース」にもご参加ください


■2015年度 【兵庫気功会】 年間計画表■  兵庫県気功医学研究会 会長 堀井 良満
2015年
    日時

@9:00〜10:30

A10:40〜12:00

4月 19日 堀井 良満
@「快感覚」を体得する。
牧野 豊
気功に必要な経絡について
(テキストに基づいて行います)
5月 17日 堀井 良満
呼吸法
牧野 豊
気功に必要な経穴について
6月 21日 堀井 良満
足裏から股関節までのライン(大腰筋ライン)(1)
牧野 豊
五段抜力法と静功功法
7月 19日 堀井 良満
足裏から股関節までのライン(大腰筋ライン)(2)
牧野 豊
三線放鬆功と静功功法
8月 16日 堀井 良満
手から肩甲骨までのライン(広背筋ライン)(1)
牧野 豊
気功理論(その1)
9月 20日 堀井 良満
手から肩甲骨までのライン(広背筋ライン)(2)
牧野 豊
気功理論(その2)
 9月21日(日) 第16回 沈再文医博 特別講習会(終了しました) 
10月 18日 堀井 良満
骨盤―脊柱ー頭蓋骨までのライン(脊柱起立筋ライン)
牧野 豊
気功理論(その3)
11月 15日 堀井 良満
顔面の体操(顔は『心の鏡』)
牧野 豊
気功理論(その4)
12月 20日 堀井 良満
静功(不動の動)
牧野 豊
気功理論(その5)
2016年
1月 17日 堀井 良満
心の体操(面白き、事もなき世を、面白く、生きなすものは、心なりけり)
牧野 豊
気功理論(その6)
2月 21日 堀井 良満
いろいろな気功功法
牧野 豊
気功理論(その7)
3月 20日 堀井 良満
健康体操(便秘体操
総まとめ
◆定例会は原則【毎月第3日曜】 
◆会場は原則≪兵庫勤労市民センター≫
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